KOULUTUS
- Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto - Liikuntaneuvoja 2021
- Personal Trainer (Urheiluopistot) 2021
- Liikkuvuusvalmentaja (Exercisemaster) 2021
- Lasten ja nuorten liikkuvuusohjaaja (Exercisemaster) 2022
MUU KOULUTUS
- Kombatan ohjaajakoulutus 2018
- Soveltavan liikunnan perusteet 2020
- Psyykkisen valmennuksen perusteet, Avoin AMK 2020
- Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset, Avoin AMK 2020
- Kuntodopingin perusteet - Dopinglinkki 2020
- Puhtaasti paras, antidoping - SUEK 2020
- Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto - Liikuntaneuvoja 2021
- Personal Trainer (Urheiluopistot) 2021
- Liikkuvuusvalmentaja (Exercisemaster) 2021
- Lasten ja nuorten liikkuvuusohjaaja (Exercisemaster) 2022
MUU KOULUTUS
- Kombatan ohjaajakoulutus 2018
- Soveltavan liikunnan perusteet 2020
- Psyykkisen valmennuksen perusteet, Avoin AMK 2020
- Tietoisen läsnäolon hyvinvointivaikutukset, Avoin AMK 2020
- Kuntodopingin perusteet - Dopinglinkki 2020
- Puhtaasti paras, antidoping - SUEK 2020
OMA LIIKUNTA HISTORIANI
Olen aina liikkunut paljon ja monipuolisesti. Nuorena pelasin jalkapalloa, sulkapalloa, salibandya, koripalloa, kaukalopalloa, luistelin, pyöräilin, laskettelin ja lumilautailin. Oikeastaan kaikki lajit tuli kokeiltua mihin vain välineet löytyi. Osa välineistä tehtiin itsekin, kuten pituushyppypaikka, korkeushyppytelineet ja keihäät keihäänheittoon. Kamppailulajeista innostuin ensimmäisen kerran kuudennella luokalla, kun ilmoittauduin mukaan judon alkeiskurssille. Omaa liikuntahistoriaani kuvaakin hyvin uteliaisuus. Olen aina ollut utelias kokeilemaan uusia liikunta muotoja.
Olen aina liikkunut paljon ja monipuolisesti. Nuorena pelasin jalkapalloa, sulkapalloa, salibandya, koripalloa, kaukalopalloa, luistelin, pyöräilin, laskettelin ja lumilautailin. Oikeastaan kaikki lajit tuli kokeiltua mihin vain välineet löytyi. Osa välineistä tehtiin itsekin, kuten pituushyppypaikka, korkeushyppytelineet ja keihäät keihäänheittoon. Kamppailulajeista innostuin ensimmäisen kerran kuudennella luokalla, kun ilmoittauduin mukaan judon alkeiskurssille. Omaa liikuntahistoriaani kuvaakin hyvin uteliaisuus. Olen aina ollut utelias kokeilemaan uusia liikunta muotoja.
OHJAAMISEN KULMAKIVET / PERIAATTEET
Monipuolisen harrastus taustani vuoksi vahvuuksiini kuuluu avoimuus kaikkea liikuntaa kohtaan ja monipuolinen lajituntemus. Erilaisten lajikokeilujen kautta ymmärrys liikunta-alan laajuudesta ja hienoudesta on kasvanut. Ajattelenkin liikuntaa enemmän yhtenä hienona kokonaisuutena, kuin yksittäisinä lajeina.
Liikunnan ohjauksessa jokaiselle on löydettävä oma mielenkiinnon kohde. On turhaa tehdä juoksuohjelmaa henkilölle jota juokseminen ei kiinnosta, tai saliohjelmaa ihmiselle, joka ei viihdy kuntosalilla. Se on lyhytnäköistä liikunnan ohjaamista ja sillä voi saavuttaa vain lyhytkestoisia tuloksia. Liikkumisen ei pitäisi olla vain suoritus, vaan tärkeintä on löytää sisäinen motivaatio, liikunnan ilo ja halu liikkua. On siis tärkeää löytää jokaiselle oma, mieluisa liikuntamuoto.
Liikkumaan ei pidä pakottaa, siitä pitäisi tulla osa elämää, elämän osa-alue, josta ei halua enää luopua.
Monipuolisen harrastus taustani vuoksi vahvuuksiini kuuluu avoimuus kaikkea liikuntaa kohtaan ja monipuolinen lajituntemus. Erilaisten lajikokeilujen kautta ymmärrys liikunta-alan laajuudesta ja hienoudesta on kasvanut. Ajattelenkin liikuntaa enemmän yhtenä hienona kokonaisuutena, kuin yksittäisinä lajeina.
Liikunnan ohjauksessa jokaiselle on löydettävä oma mielenkiinnon kohde. On turhaa tehdä juoksuohjelmaa henkilölle jota juokseminen ei kiinnosta, tai saliohjelmaa ihmiselle, joka ei viihdy kuntosalilla. Se on lyhytnäköistä liikunnan ohjaamista ja sillä voi saavuttaa vain lyhytkestoisia tuloksia. Liikkumisen ei pitäisi olla vain suoritus, vaan tärkeintä on löytää sisäinen motivaatio, liikunnan ilo ja halu liikkua. On siis tärkeää löytää jokaiselle oma, mieluisa liikuntamuoto.
Liikkumaan ei pidä pakottaa, siitä pitäisi tulla osa elämää, elämän osa-alue, josta ei halua enää luopua.
MONIPUOLINEN HARJOITTELU
Olen vahvasti monipuolisen harjoittelun kannalla ja uskon, että monipuolisella harjoittelulla päästään kehon hyvinvoinnin kannalta parhaaseen lopputulokseen. Monipuolisen harjoittelun hyödyistä on paljon on tutkittua tietoa, mutta valitettavan usein seuroissa kannustetaan harrastajia pysymään vain oman lajin parissa. Tämä on yksi tärkeimpiä asioita, joihin haluan itse liikunnan ohjaajana vaikuttaa. Jokaisen pitää harrastaa sitä mikä tuntuu itselle parhaalta, tällöin motivaatio on parhaalla tasolla ja tulokset ovat sen mukaisia.
HARJOITTELUN KUULUU OLLA HAUSKAA
Positiivinen ilmapiiri on tärkeä osa oppimista, etenkin uusien taitojen opettelussa. Kun harjoittelu on hauskaa, itse harjoituskin tarttuu paremmin. Positiivinen ilmapiiri myös lisää motivaatiota jatkaa harjoittelua ja auttaa pääsemään kohti tavoitteita. Vaihtelevat harjoitukset, harjoittelun monipuolisuus ja mahdollisuus harjoitella useampaa kuin yhtä lajia, lisäävät harjoittelun mielekkyyttä ja pitävät motivaation korkealla.
Olen vahvasti monipuolisen harjoittelun kannalla ja uskon, että monipuolisella harjoittelulla päästään kehon hyvinvoinnin kannalta parhaaseen lopputulokseen. Monipuolisen harjoittelun hyödyistä on paljon on tutkittua tietoa, mutta valitettavan usein seuroissa kannustetaan harrastajia pysymään vain oman lajin parissa. Tämä on yksi tärkeimpiä asioita, joihin haluan itse liikunnan ohjaajana vaikuttaa. Jokaisen pitää harrastaa sitä mikä tuntuu itselle parhaalta, tällöin motivaatio on parhaalla tasolla ja tulokset ovat sen mukaisia.
HARJOITTELUN KUULUU OLLA HAUSKAA
Positiivinen ilmapiiri on tärkeä osa oppimista, etenkin uusien taitojen opettelussa. Kun harjoittelu on hauskaa, itse harjoituskin tarttuu paremmin. Positiivinen ilmapiiri myös lisää motivaatiota jatkaa harjoittelua ja auttaa pääsemään kohti tavoitteita. Vaihtelevat harjoitukset, harjoittelun monipuolisuus ja mahdollisuus harjoitella useampaa kuin yhtä lajia, lisäävät harjoittelun mielekkyyttä ja pitävät motivaation korkealla.
